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2020-04-01 19:16:38來(lai)源︰延(yan)邊新聞網

近年來(lai),春(chun)節旅游的人越來(lai)越多(duo),因此健(jian)康(kang)出行(xing)極為重要。特(te)別提(ti)醒大(da)家,春(chun)節出游要從飲食、保健(jian)、心(xin)理等que)矯mian)作(zuo)好安排和準ji)福 桓鑫wen)暖健(jian)康(kang)的春(chun)節。

一、注(zhu)意飲食衛生。旅行(xing)中xing)ˇ 》返氖澄鋝荒neng)踫(peng),學會鑒別飲食店衛生是否合(he)格,在車船(chuan)或飛機上(shang)要節制飲食,否則會引起腸(chang)胃不適sheng)/p>

二、帶好旅行(xing)物品。服裝要選擇通(tong)風好、吸熱少、吸水(shui)性強和耐髒易洗的,運(yun)動裝和牛仔褲最(zui)適宜,鞋子應選擇鞋底顆(ke)粒大(da)、抓(zhua)地力強、防滑耐磨的運(yun)動休閑xing) /p>

三、做好mao)E 藍dong)準ji)浮3齜fa)前根據目kang)牡睪 涑潭齲 zu)防寒服裝、鞋、帽(mao)和tou)藍dong)用品。

四、讓(rang)自yue)核媸shi)動起來(lai)。坐車時(shi),如(ru)果無法在過道上(shang)行(xing)走(zou),就站(zhan)在座位邊,踮(dian)起腳尖,抬起後跟,每次動作(zuo)持續幾秒鐘(zhong),做上(shang)10至15次。

五、滑雪注(zhu)意保護好皮(pi)膚。選用一些油(you)性的護膚品,然後再用防曬(shai)霜涂在皮(pi)膚上(shang)。如(ru)果滑行(xing)中感(gan)覺冷風對臉部kang)拇碳? 骱Γ 裳≡翊魍tou)套和全封閉型(xing)滑雪鏡。

六(liu)、作(zuo)好心(xin)理準ji)浮?ti)高(gao)應對能(neng)力。出門在外遇到突發(fa)事(shi)件,要保持理智和清醒,對危險的來(lai)源、性質和正確(que)應對作(zuo)出判(pan)斷(duan),然後堅持忍痛自救。

責任編輯︰王鈞
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